這5種運動再多做一點，就能讓你跟他在床上更性福

利用以下的小運動，增加彼此的床上情趣，也是一種用心，讓我們來看看以下五種助性運動。

1.凱格爾運動

就是所謂的骨盆運動，是一個方便、省事又省錢的骨盆體操，徵信社只需要緊縮骨盆三～五秒放開，不管走、躺、坐通通都可以做，不僅可以增進骨盆肌，還可以發展更強的床上性高潮。

2.蝴蝶運動

這動作只需要將你的雙腳合併，膝蓋像蝴蝶一樣上下擺動，確保越靠近地面越好。這運動可以幫助骨盆區塊的延展性，抓姦有助於提升床上你和對方的樂趣。

3.深蹲

深蹲是打造翹臀的與結實腿部最好的運動，但藉由下體的血液流動，也有助於床上運動。動作是站與肩同寬，外遇背部挺直下蹲，注意蹲下時，膝蓋不能超過腳趾頭，再彎曲膝蓋起身，重複此動作15-20次。

4.上下骨盆操

這動作可以增強後背部的核心，也有助於床上運動。平躺曲膝外遇，將兩手放地，慢慢利用手臂與骨盆的的力量，抬起臀部，記得提起時，臀部與大腿要夾緊，再慢慢的上下運動。

5.臀部運動

臀部的推力運動，完全不用多說，絕對有助於床上彼此的愉悅。此動作只需要站立，雙腳與肩同寬，開始輕輕移動你的骨盆部位打圈，盡可能確保向前和向後延伸，離婚保持上半身不動，避免做過頭。

我。 請珍惜自己 ♥

有一天" 我 "字?  了一撇， 成了" 找 "字， 

為找回那一撇， " 我 "問了很多人， 那一撇是什麼？ 

現在" 我 "?於明白了， 那一撇原本是個" 一 "，

這段話的意思應該是這樣的：

" 一 "旦?了， 你就再也" 找 "不到" 我 "了。

 ——致不珍惜我的人。

不用懷疑，他對妳是真的啊！如果男孩做了這 10 件小舉動代表他已經對妳動了真心！

很多時候不管在不在一起，女生就是會想東想西、擔心得到了又要失去這件事，所以就算和一個男生在一起之後也無法放心害怕對方只是想玩玩而已。但如果妳的他對妳做了這些舉動，代表他是真的，放寬一點心吧！

♥ 無時無刻都想 line 對方
因為時常想起美好的妳，所以在做任何事的時候同時也會想到妳，不論是上課、吃飯甚至是過馬路，徵信社都會想要和妳分享他一天的經歷

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♥ 失眠（但妳可能不會知道）
不論平常這個男生是有多貪睡，以前一躺上床就陷入深沈睡眠，但現在無論何時都在想妳，就連閉上雙眼也將會是妳。

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♥ 字裡行間透露著愛意
他會在訊息之中常常傳出“我想你”並等待妳回覆“我也想你”，或是直接說“我愛你”，而且就算妳回覆他同樣的話，抓姦還是要打他愛妳更多更多之類的甜蜜情話。

♥ 打掃整理居家環境
從前一個人時回家就洗洗睡，根本沒注意過自己家的整潔外遇，現在有了個想帶回家的女孩，他會為了妳打掃房間，甚至將廁所刷得一塵不染，連多年沒蓋上的馬桶蓋都細心刷洗了一番，只為了讓妳到來時可以有美好心情。

♥ 非常喜歡擁抱妳
當兩個人坐在家看著電視時，總是會伸出的的手臂把妳拴住，兩個人依偎在最舒服的狀態。

♥ 很愛笑著揶揄
當不經意犯了個生活上的小失誤，他會輕笑並將手掌揮弄或摸摸妳的頭頂，說：天啊！妳怎麼這麼可愛。

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♥ 真心傾聽
不論有多累多忙，都會放下手邊的工作聽著妳說的每一句話尋人，並且記在心裡。

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♥ 微笑的看著甜睡的妳
也許妳曾經在半睡半醒之間也有感受過這股愛意，他把妳抱上床蓋好棉被，並靜靜的看著熟睡的妳還給了一個輕輕的晚安吻。

♥ 偷偷把妳當成抱枕
半夜睡到一半會被突然拉入他的懷抱裏面，離婚這個動作雖然稍稍把妳吵醒了但還是會覺得很甜蜜。

♥ 妳感覺的到他為了妳想改變
彼此都願意讓自己能更配得上對方，讓自己成為值得依靠的另一半。

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